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产妇吃什么补血 妊娠补血粥相伴

http://woman.qm120.com2010-08-11 10:32:56 来源:全民健康网

  孕产妇贫血主要应注意营养的全面平衡,而不是刻意的只补充铁质就可以了。可以采取安全有效的补血营养粥,或补充具有黄芪、当归等成份的补血产品。实践证明,通过调整和改善孕妇的不合理的膳食结构,保证供给充足的热能和蛋白质,提供充分的铁、维生素C,如猪肝、瘦肉以及新鲜蔬菜等,就能有效地预防和纠正孕妇贫血,其效果优于药物治疗。

  妊娠贫血食疗营养粥:

  人参粥

  人参末(或党参末15克),冰糖少量,粳米100克煮粥常食,治疗贫血有一定作用。

  菠菜粥

  先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后,切碎,放入煮好的粳米粥内食之,防治贫血有一定效果。

  牛乳粥

  粳米100克煮粥,将熟时加入鲜牛奶约200克,食之。可辅助防治妊娠贫血。 

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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