职场白领女性护眼的好方法

　　我们的眼睛每天看得最多不是人，也不是风景，而是屏幕。时至今日，我们的生活已经离不开各色各样的屏幕了， 通常需要长时间对着屏幕，这样一个整天发着光的东西，一不小心，可是会亮瞎我们眼睛的。

　　无论如何，我们的生活已经离不开屏幕了，我们的工作更是离不开屏幕，我们能做的，唯有好好保护我们的眼睛。那么，职场白领 护眼的方法有哪些呢?

　　1：注意坐姿

　　一般电 脑显示屏距离眼睛比较好达到45～64厘米，位于眼水平线下方10～20厘米。因为眼睛稍稍下倾，观看效果最佳。工作大约10分钟，将目光从显示屏上移开 5～10秒钟，慢慢地眨几下眼睛，这有助于减轻眼睛干燥和酸痛。特别是那些戴隐形眼镜较少眨眼的人，更应该长期坚持样做。

　　2：注意休息

　　平时工作一段时间后，应休息片刻或做其他非视力注视之事。专家建议在电脑前，中等强度工作2小时或高强度工作1小时后，应休息15分钟，绝对不应连续工作2小时以上。避免工作座位上有冷气吹过，座位附近放置茶水，以增加周边的湿润，每注视电脑显示屏1小时，就要闭眼休息至少2分钟，并转动眼球。

　　3：注意光照

　　室内光照适宜，避免让光线直接照在显示屏上，可用布帘遮光，也可用可调式台灯降低光身刺激。

　　4：注意室内环境

　　首先室内温度不宜过高，冬天应保持在20℃左右。夏天应保持在25℃左右;其次应保持足够的湿度，空气中水分应保持 50%，特别是在夏季安有空调的电脑房，一定要加装负离子加湿器予以水分供应，冬天 应避免干湿器过于干热，平时应配戴太阳镜保护眼睛免遭阳光和寒风的刺激;所以应保持良好的空气品质。

　　温馨提示：

　　因为经常用眼过度的人，平时应注意用眼卫生，利用闭目休息、远眺、做眼保健操等方式缓解眼部的疲劳，多吃一些富含维生素a的食物来给眼睛补充营养。如果人的眼睛出现发于、发涩、有异物感等症状，应到医院进行检查，以便确定是干眼症还是角膜炎。结膜的慢性炎症，不要自行用药，特别是一些含有激素成分的滴眼液，以免延误病情，造成不必要的并发症给自己带来痛苦。