白领女性防疲劳的保健方法

　　现在的都市白领生活节奏非常快，生活压力也非常大;每天加班回到家，你是否因为看到镜子里看相衰老的自己感到吃惊;还有聚会结束后乘最后一班电车回家，你是否因为看到车窗里自己疲惫的表情而感到难以置信;早上起床，你是否因为黑眼圈、皮肤粗糙而伤心不已!你有过这样的经历么!因此造成了健康状况每况愈下。

　　而且疲惫会表现在身体的每个部位，因此毫无遮掩的脸会显得最为突出。接下来，美容保健专家就为大家介绍怎样及时消除疲劳，以及不把疲劳带到明天的4大有效方法。

　　1.半身浴。

　　平时大家不要因为疲惫就简单地冲个澡完事，如果花上15分钟左右进行一个半身浴，那么就能够促进全身血液和淋巴的流通更加顺畅，因此这样也能够防止第二天出现浮肿或黑眼圈的情况。而且在进行半身浴的同时，比较好用温热的湿毛巾盖在脸上。最后再抹上自己喜欢味道的精油，那么放松效果就更显著了。

　　2.蒸汽热眼膜。

　　一般蒸汽热眼膜10分钟后就会变得和人的体温差不多热，如果戴着蒸汽热眼膜睡觉，就能够有效地消除你的疲劳。但是所谓的蒸汽热眼膜并不会指散发蒸汽。除此之外，如果把涂有化妆水的棉布放在眼睛和眼膜之间效果更佳。

　　3.睡前伸展运动。

　　由于疲劳、困倦已经让你站不起来了，那么你不妨躺在床上、被窝里尽情地打滚。但是为了能够及时消除一天的疲劳，那么睡前伸展运动必不可少。从头到脚完全将身体舒展开来，全身都会感觉非常的放松，最后再用两只手用力地抱紧两膝。

　　4.热饮料与热毛巾。

　　可以先准备好自己喜欢的热饮料;比如姜味加奶红茶、蜂蜜加奶红茶、香草茶等;再把湿毛巾放在炉子上加热1分钟，然后放在脖颈处。同时从内而外让你的身体热起来，并且温暖舒适可以让你睡个好觉。

　　那么听了以上的介绍，你觉得怎么样呢?但是现在很多人在累了的情况下，会首先选择早点睡上一觉。当然睡觉非常重要，如果你们使用以上介绍的4种方法，那么就能够让你的睡眠质量更上一层楼。