白领女性保健的注意事项

　　随着社会的不断进步，白领女性每天都在为工作、生活忙得晕头转向，却忽略了自已的身体也需要适当的休息，即使身体出现了一些状况也不能急时就医。 因为工作忙压力大，因此根本没有什么时间去参加一些专门的健身锻炼，所以健康问题也就越发让人忧心。

　　因为上班族们都普遍性的具有一种特点，那就是经常坐着，而且还会频繁的受到电脑的辐射。 为此,医院专家建议，办公室白领要充分抓紧上班的空隙，最大限度的燃烧身体的热量。

　　(1)做好心理卫生保健：中青年妇女处于工作、学习、家庭负担较重的时期，要做好自我心理调整，注意保持积极愉快的情绪和豁达宽容的心境，忌忧愁抑郁，过度紧张，避免超负荷工作。

　　(2)养成良好卫生习惯：注意经期卫生及日常卫生护理。科学地安排生活，学习、工作、活动要注意劳逸结合，保证每日8—9小时的睡眠。

　　(3)饮食合理科学搭配：饮食多样化，注意补充维生素和矿物质，多吃蔬菜和水果，不偏食挑食、不暴饮暴食。不盲目减肥、节制饮食。

　　(4)锻炼身体增强体质：参加适当体力劳动和有益的文体活动，以增强体质，提高机体免疫力。

　　对于上面的介绍希望白领朋友们多加了解，过于繁忙的工作加上较大的压力已经让身体健康受到严重威胁了，就不能因为经常坐着缺乏锻炼和电脑的辐射而受到更多的影响了，因此适当的做一些保健运动还是很有帮助的。

　　因为白领平日都忙于工作和生活，很少时间可以进行运动，但是成为了健身房的会员后，就可以随意安排自己的运动时间，除了上班时间，喜欢何时去都可以。而且与同事、朋友一同在健身房健身，既能健身，还能小聚，一举两得。