白领不注意坐姿 乳房易下垂

　　办公族们通常一坐就是一整天，如果不注意姿势，身体疲乏不说，还很容易造成体形变样，如下垂等。

　　白领丽人们，要工作，也要注意保健哦。请提防下面这些最让受伤害的坐姿。

　　女性伏案工作或学习时，若忽略了的保健，可能会出现闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多，对双乳健康的危害非常之大，长期处于办公室工作状态的女性要多注意的保养问题。

　　错误姿势：人斜靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。

　　正确姿势：上身基本挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，这样能刺激大脑轻微而规划地兴奋，对解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，保护的生理活性颇有益处。

　　适当活动：活动上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络经脉，推动气血，有效地牵拉及周围肌肤参与运动，并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。

　　按摩：做十几分钟的按摩，能增进胸部肌肉的协调活动，使血管扩张，减少血流的瘀滞，加快静脉血液的回流。

　　白领长期趴桌睡，斜靠，都易下垂，保持正确的姿势，日程生活中多做扩胸运动，平时给做些保健按摩，让健康挺拔。