6大信号提醒你该补觉了

　　4、怕冷：如果你忍不住的想要擤鼻涕，并且看起来好像永远无法停下来，那么你可能需要评估一下你的睡眠时间表。洛杉矶时报2009年曾报道过一项相关研究。研究结果显示，那些每晚睡眠少于7小时的人比每天至少睡8小时的人感冒风险增加了3倍。

　　5、变得笨拙：你的闹钟从梳妆台上掉了下来，你不小心用牛奶浇花，然后你在出门时伤到了自己的脚趾……你发现自己好像一夜之间变成了一个傻瓜。斯坦福大学人类睡眠研究中心的CleteKushida博士说，不知道什么原因，人在昏昏欲睡的时候总是会更加缓慢和笨拙，反应变得迟钝，平衡能力和感知能力也会有所下降，这就意味着你可能无法接住一盒掉下的鸡蛋，只能眼睁睁地看着它掉在地上，然后碎掉。

　　6、质量下降：如果你发现你或者你的伴侣在夫妻生活上无法投入，而原因并不是因为情绪、压力或者潜在的健康问题，那么你们需要花更多的时间来睡觉了。据中央社报道，不管是男人还是女人，缺乏睡眠不仅会降低，还可能会提高皮质醇水平和应激激素，这些都会影响夫妻生活。

　　睡眠不足危害多，不仅可以使人精神疲乏，皮肤变差，还易导致各种慢性病，如果你有以上几个睡眠不足的信号，应该要好好对待自己，及时休息，保证睡眠充足。