绿茶真有抗辐射效果吗

　　流言二：多吃富含维生素A、C和蛋白质的食物

　　注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。

　　真相解读：食物的营养搭配应注意均衡，荤素搭配，如果为了多吃上述这些食物而忽略了其他营养物质的摄入就显得得不偿失了。

　　所有的营养物质摄入都要注意不能摄入太少，也不能摄入过多，尤其是维生素A，一次摄入超过3×105 μg视黄醇当量的维生素A（约合6千克猪肝），儿童摄入超过9×104 μg（约合1.8千克猪肝）会引起急性中毒。

　　每日摄入2.25-3×104 μg视黄醇当量的维生素A（约合450~600g猪肝），儿童每日摄入1.5~3×104 μg（约合300~600g猪肝）连续超过6个月会引起慢性中毒。因此过多摄入富含维生素A的食物有害无益。