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女人如何丰胸 肚皮舞收腰丰胸

http://woman.qm120.com2010-08-12 17:25:26 来源:全民健康网

丰胸的方法多种多样,选择一种适合自己的,自己喜欢的,对自己有效的方法勤加锻炼,一定会让你傲然挺胸哦。喜欢肚皮舞吗?现在肚皮舞在白领中时兴起来。在专业教练的指导下,在家中练习几个简单的肚皮舞重点动作,就可以减臂、收腰、纤腿、瘦臀、扭出纤纤美腰!

肚皮舞丰胸效果奇佳成

Step1:双脚打开与肩同宽,双手呈兰花指置于腰上,双眼平视前方。

Step2:吸气挺胸,然后由肩部带动胸部水平向左上方动,并保持5秒,注意尽量保持双肩水平,不要倾斜。

Step3:吐气弓腰,双肩微向内拢,腹部收紧并保持5秒。

Step4:吸气挺胸,由肩部带动胸部水平向右上方动,并保持5秒后回复原位,算完成一组动作,20组/天。

娇点提示:大口吸气吐气,胸部的抬落越明显效果越佳。

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