上班族适用13个健康小妙招

　　7.伸懒腰：反复数次。

　　8.手臂牵引：双臂过头，扶住墙壁或办公桌向下压，可拉伸、牵引劳累的肌肉。

　　9.搓肚：手掌搓肚皮顺时针转动，再逆时针搓动，可帮助消化。

　　10.腹式深呼吸：平时我们采用的胸部呼吸，可采用腹部深呼吸，一舒一张。

　　11.提肛：缩起，放松，可防止痔疮等疾病。

　　12.走动：起身走动一下，比如上厕所去离自己最远的那间(可以上下楼奔波再好不过)，部门沟通尽量走去身边说，少用电话和聊天工具。

　　13.爬楼梯：不坐电梯，上下楼梯独自完成。

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　　现代女性与男性承担了同样繁重的工作，每日疲倦之余，是否忽略了自身的健康？不要忘了，只有健康才能让你焕发亮丽光彩！[[关爱自己多一点请进入：女性频道]]