痛经怎样缓解比较好

　　禁酒

　　假使你在月经期间容易出现水肿，那么这个时候饮酒只会加深其这个情况。因为在经期身体内产生的解酒酶大大的减少，为了能够很好的避免这个问题，那么记住不能在经期大肆的饮酒，这很容易出现醉酒的危机，这对于女性经期保养很不利哦!

　　运动

　　虽然在经期的时候运动不太好，但是在临近月经来潮之前简单的运动，这很有利哦!月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。那么简单的运动方法有很多，对于经期保养都很有好处，大家不妨挑选自己喜欢的运动来锻炼吧!