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痛经怎么办 痛经的治疗方法大全

http://woman.qm120.com2010-08-30 16:26:43 来源:全民健康网

关键字:痛经 痛经怎么办

       在痛经的时候,应注意以下的生活细节,以便痛经得到缓解:

        1、保持饮食均衡:

       少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。

        2、服用维生素:

        许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质,比较好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。

        3、补充矿物质:

        钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。

        4、少食含的食物:

        咖啡、茶、巧克力中所含的,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也刺激小肠。

        5、禁酒:

        假使你在月经期间容易出现水肿,那么喝酒将加重此问题。

        6、保持温暖:

        保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。

        7、泡矿物澡:

        在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。作运动:尤其在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

        8、服用止痛药

        当经痛开始时,用牛奶或食物一起服用止痛药(如泰诺林),效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效,并持续12小时不会疼痛。

       初潮不久后即出现痛经,有时与精神因素密切相关。所以痛经让你女性非常痛苦,更是女性的精神上带来更大的压力。以上就详细给你们介绍了痛经的治疗方法,希望这些方法能够给你们带来帮助。

 

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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