哪些行为让你经期更痛？

　　每个月的那几天是女人的月经期，也是女人的关键期。经期保健非常重要，处理不当或不注意保护自己都会使你吃尽口头，例如痛经。我们来看一下，经期做哪些事会使你更痛。

　　大家都知道经期不要着凉，否则会肚子痛。即便以前没有痛经习惯的人这些事也是不适宜做的。

　　经期情绪激动：经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

　　经期高声哼唱：女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。　　

　　经期营养不足：因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等；过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。