排毒养颜餐 美丽女人的好选择

      排毒养颜食谱：金色年华

　　材料：金瓜150克、百合50克、燕麦120克、大麦120克、糙米120克、贡米120克。

　　方法：

　　1、把金瓜清洗干净后上锅蒸至六成熟，把燕麦、大麦、贡米和糙米一同下入锅中蒸至八成熟。

　　2、之后把金瓜有蒂那面的1/3处，切开去籽。

　　3、接着把燕麦、大麦、百合、贡米和糙米搅拌均匀后倒进切开的金瓜中，并盖好上锅蒸熟即可。

　　4、在食用的时候只需把金瓜的盖打开就好。

　　营养评价：南瓜含有丰富维生素a、淀粉等多种营养成分，有“蔬菜之王”的美称，具有补中益气的作用，可与多种粗粮搭配食用，符合均衡营养的标准，具有调理肠胃、排毒的作用。

　　这几道美食都具有排毒养颜的功效，特别适合女性朋友们食用，可以起到很强的排毒作用。