饮食方法如何清肠排毒？

       如何清肠排毒？进行饮食调理便可以排出体内的废物和毒素，那么吃哪些食物最有效呢？小编向你推荐以下几种蔬菜帮你有效清肠排毒。

      一、南瓜

　　蒸酿老南瓜

　　做法：烧开一锅水后放进南瓜块，之后将其煮至八成熟后捞出，在上面撒上干生粉以及放上火腿片。把鸡肉泥拌进韭菜茶粒，再加入盐、姜、生粉搅拌均匀，酿入南瓜上锅蒸8分钟之后盛出并在锅中加入适量食用油，再加入清汤、盐、白糖、味精，湿生粉勾芡，淋上熟鸡油，再一同撒在醇南瓜上。

　　功效：可排除体内重金属等有害物质。

　　二、海带

　　海带炖鸭

　　做法：把鸭肉和海带都切成小块，鸭肉和海带一同烧开后捞出浮末，之后加入葱、姜、花椒、料酒，以中火炖烂，最后加入味精。

　　功效：可以起到降低胆固醇以及排除放射性物质的作用。

　　三、黑木耳

　　黑木耳豆腐汤

　　做法：泡发黑木耳后清洗干净，把豆腐切成片，把它们一同放进鸡汤中炖熟，大约10分钟即可。

　　功效：可以起到排除血液中毒素的作用。