五款催奶食谱 让宝宝的“食粮”免遭荼毒

　　很多女性在产后容易出现奶水不足的危机，而为了解决这个问题，很多人都选择了从饮食方面多多下点功夫。今天就让小编为大家推荐最全的催奶食谱，产妇进食这些食物能够迅速的帮助下奶，让宝宝的“食粮”免遭荼毒。

　　五款催奶食谱 让宝宝的“食粮”免遭荼毒。

　　茄汁菠萝鸡

　　材料：

　　菠萝、鸡胸肉(鸡腿肉)、米酒、盐、酱油、蕃茄酱

　　做法：

　　1、鸡胸肉(鸡腿肉)清洗干净，直接加入米酒、盐、酱油腌十分钟，用保鲜膜把碗口密封。

　　2、平底锅中放入少许的植物油加热，加入腌好的鸡胸肉煎到煎黄后起锅。

　　3、锅内放入菠萝，就爱如适量清水，煮出香味后加入蕃茄酱、煎好的鸡胸肉，等到食材都有浓烈香味的时候即可出锅。

　　香芒燕麦

　　材料：

　　芒果、冰糖、柠檬汁、麦片、牛奶

　　做法：

　　1、芒果清洗干净，直接切成切块，加入锅中熬煮，煮一半时加入冰糖、柠檬汁一起搅拌均匀，盛起来放凉。

　　2、麦片中加入牛奶在锅中煮烂，一起放入锅中放凉。

　　3、杯子中加入牛奶燕麦，淋上芒果酱，放入冰箱中冷藏。

　　其实这道美味的催奶食谱，这能够很好的帮助女性催奶，这对于那些奶水不足的产妇很有帮助哦!那些喜欢甜品的女士们，岂能错过这款美味的食物呢?