找出经期延长的原因 饮食轻松治疗

　　经期延长，这不仅影响其生活质量，而且还直接影响其工作的。经期延长的原因有很多种，下面我们就一起来看看吧!

　　压力虽然是导致经期延长的原因，但并不是唯一的答案。在青少年期间，控制排卵和经血的机体还不成熟，因此月经不来，这很正常。有医学工作者认为，只有年纪到了20岁之后，经期时间才会规律。

　　月经紊乱是很多女性常遭遇的问题，有的是时间过长，有得却是时间过短。对于调理月经紊乱，总结了几个饮食调理方案，让你轻松的搞定经期延长的问题。

　　经期延长的原因很多　不同原因不同治疗方法

　　●科学饮食习惯

　　饮食习惯，首先要改变，不要以为吃素就是很潮的流行生活方式，有研究数据证明长期食素会使女性经期紊乱，其发病率比普通人高4倍，因为素食中高纤维杀死了雌激素。

　　如果你是一个素食主义者，建议定期去医院做检查。如果雌激素含量过低，希望通过更多的方式来补充。

　　●不宜吃刺激性食物

　　在饮食原则上，尽量不要吃生冷、酸辣等刺激性食物，建议多饮开水，保持大便通畅，这也是防止便秘的最佳方式。而血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，而气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝等。

　　●勿吃油炸食品

　　快餐店绝对少不了油炸食品，这美味的食物，却是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。在这个敏感时间段内进食油炸食品，会给肌肤带来负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。在经期消化脂肪的功能下降，如果进食过多的油炸食物，这会导致脂肪囤积。

　　●丝瓜的重要性

　　草药书籍中记载，丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。丝瓜是一块瑰宝，能够有效的帮助经络通畅、气血通顺，月经也能够通畅。其丝瓜烹饪起来很美味，大家不妨试一试。