健康生理期饮食结构

　　问题五：痘痘

　　满脸的痘痘总是选择在经期之前开始爬满整张脸，很是让人头疼。

　　缺乏元素：锌，痘痘对于每个女性来说，很是烦恼。长痘痘的女人是因为体内缺乏锌，锌能阻碍一种酶的生长，而这种酶能够导致发炎和感染。此外，锌还能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。要想消灭满脸的痘痘，不妨补锌吧!

　　推荐食物如下：牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜等。

　　生理期饮食一定选择正确，这样才能够补充体内所需要的营养，轻松应对不同的问题。