调节内分泌失调 吃点黑色、黄色食物

　　内分泌失调如何调理

　　想看奥运，但是又不得不考虑身体因素，怎么办？如何才能预防和调理女性内分泌失调？

　　内分泌失调的女性一定要养成良好的饮食习惯，以富含蛋白质，维生素食物为主，新鲜蔬菜和水果为辅助，多喝水。黑色食物补肾，可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌和胃肠消化以及增强造血功能。因此，熬夜期间可多吃些黑米、黑豆、黑芝麻等黑色食品。一些黄色食物，如黄豆、南瓜、香蕉等也是不错的选择，它们可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。

　　女性热衷于体育事活动没错，不过熬夜看奥运就不值得提倡了，熬夜是最易伤身体的行为，常熬夜危害极大，在奥运期间，熬夜女人更应该多注意休息，调节饮食，吃些黑黄色食物来预防内分泌失调。