调节内分泌失调 吃点黑色、黄色食物

　　伦敦奥运会正在进行时，不少奥运迷们熬夜看奥运，这对于女人来说最易引起内分泌失调了，那么应对内分泌失调，女人该吃些什么来调节呢？

　　对于女性来说，内分泌失调除了容易使脸上、长痘，还有可能引发各种妇科疾病。女性调理内分泌，要养成良好的饮食习惯，以富含蛋白质、维生素食物为主，新鲜蔬菜和水果为辅助，多喝水。此外，还要积极参加各种体育活动，增强体质和免疫力。

　　熬夜，当心内分泌失调

　　对于女性来说，熬夜还容易使脸上生斑、长痘痘。长期熬夜，会造成女性内分泌的失调，月经紊乱。这是因为熬夜会导致睡眠不足，熬夜后第二天，常常会无法按时起床，就算上班、上学不会迟到，精神状态也并不好，情绪也比较低落。此外，睡眠不足，身体的消耗得不到补充，激素合成不足，就会造成了体内环境失调，由此引发内分泌失调。

　　内分泌失调是妇女常见疾病，小了说，内分泌失调会让女性的肤色暗淡，脾气变得暴躁，有时候还会使月经失调；严重时还可能引起闭经，甚至不孕。女性如果内分泌失调，体内雌激素相对增高而孕激素降低，受此影响，女性很容易出现乳腺增生的妇科问题。而常见的子宫肌瘤、卵巢囊肿、阴道炎等妇科疾病也与女性内分泌有关。