胀痛怎么办？

　　七、防止肥胖。体重超标会加重胀痛的症状。

　　八、用蓖麻油敷胸。蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。

　　九、摄取维生素。饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸（来自食物）转化为Y－亚麻油酸（GIA）的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。

　　十、远离咖啡。虽然现在还没有确实的证据证明导致或加剧疼痛，但临床观察表明，很多有胀痛症状或其他相关良性症状的女性在减少摄入后，症状都有明显的改善。不仅只针对咖啡，凡含有的汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含的止痛药比较好都不要再吃了。

　　十一、切忌滥用药。切不可自作主张胡乱吃一些消炎药或是抗生素类药来止住胀痛，这是错误和危险的，因为胀痛不能使用局部性的消炎剂。

　　女护自己的，很大程度上就是在爱护自己的健康。虽然偶尔不适也不是什么大病，但还是需要我们给它多一点的保护。