女人在怀孕初期睡眠不好怎么办

　　孕妈咪们临睡前的注意事项：

　　1、谁说孕妇就不能运动呢?运动能够轻松简单的运动，这样能够很好的缓解失眠症状，但是睡觉前的3个小时内要结束运动哦!

　　2、牛奶中含有丰富的营养物质，同时还具有很好的补钙、安眠的效果，在每天晚上睡觉前的两个小时内来一杯温热的牛奶吧!

　　3、睡前不妨吃适量的点心，这也能够阻绝早期起床之后头疼的情况。

　　4、避免进食含高糖包括蜂蜜、果汁、香精、色素等饮料，同时还应该避免高盐分的食物和酒精，的饮料都会影响其睡眠质量哦!

　　4、为了能有个安稳的睡眠，那么睡觉之前比较好不要饮用过多的水，这很容易导致夜间频繁的上厕所次数哦!

　　怀孕初期睡眠不好怎么办才好?而以上的方法都是比较好的解决方案，帮助怀孕的女性轻松搞定失眠问题。