女人在怀孕初期睡眠不好怎么办

　　2、居室保持适宜的温度

　　室内的环境最佳适合在17℃～23℃之间，室内湿度为40%～60%之间。对于干燥的季节，那么应该在屋里面准备空气净化器和加湿器，这能够很好的保持室内空气畅通，这需要经常对室内空气进行净化和消毒。

　　3、选择一张适合你的床

　　为了能够很好的入睡，这对于孕妇的睡眠环境也有着很高的要求。舒适的床具对于孕妈妈们来说是很是重要的，这对于一般过于柔软的床垫，不太适合孕妈咪们。一般，棕床垫或硬板床上铺9厘米厚的棉垫为最佳，一定要注意枕头的松软度，高低上也适宜，不能过高或过低。市场上有很多适合孕妈咪的卧具，而具体的事宜可以向医生咨询。