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孕妇补充叶酸的营养食谱推荐

http://woman.qm120.com2013-01-26 11:02:27 来源:全民健康网

  香菇油菜

  材料:油菜心250克,鲜香菇100克,盐2克,鸡汤30毫升。

  做法:

  1、油菜心清洗干净,根部画上十字花刀。

  2.香菇温水泡软,去蒂清洗干净备用。

  3.炒锅放入少许植物油,加热至六成热的时候,下入油菜心,迅速炒熟盛出,控出多余的油份,整齐的码放在盘中。

  4.锅清洗干净,倒入鸡汤烧开,放入香菇、盐,烧透后,用湿淀粉勾芡,淋在油菜上即可。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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