产妇哺乳期吃什么好

　　哺乳期的饮食很是关键，很多产妇在哺乳期的饮食需要特别关照，如何在不影响其正常的哺乳情况之下，能够轻松的应付女性发胖的危机，下面就为大家分享产妇哺乳期吃什么好？

　　产妇哺乳期吃什么好

　　萝卜排骨丸子汤

　　原料：白萝卜150克，排骨100克，墨鱼丸子(超市有售) 50克，红枣10克，生姜10克，葱10克，调料：盐8克，绍酒3克。

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　　1.白萝卜去皮之后切成小块;排骨剁成小块，放入沸水中汆烫一下，去除污血;红枣用水泡透;生姜切成薄片;葱切段。

　　2.锅内烧油直七成熟，放入姜片、排骨，攒入绍酒，慢慢炒出香味，注入适量的清汤，大火烧开。

　　3.然后依次加入白萝卜、墨鱼丸子、红枣、葱段，等到盐味全部渗透进去即可。

　　小提示：此菜具很好的有降低胆固醇，而搭配食用，这对于产妇来说，这是很不错的进补食物哦!

　　荸荠炒鸡片

　　原料：鸡肉150克，鸡蛋2个，荸荠15克，花生油15克，盐5克，白糖2克，番茄汁30克，湿淀粉适量。

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　　1.鸡肉清洗干净直接切成小块;鸡蛋在碗中打散;荸荠去皮切成薄片。

　　2.锅内放入少许的植物油，加热直7分熟，依次加入鸡片、荸荠迅速翻炒。

　　3.调入番茄汁、盐、白糖，以小火炒至入味收汁，用湿淀粉勾芡，入碟盛起来即可。

　　小提示：中医认为，荸荠是寒性食物，而对于产妇食用荸荠既能清热生津，还能够补充身体所需的营养物质，搭配硬营养丰富的鸡肉，很好的避免产后肥胖。