新手妈妈奶水不足吃什么食物

　　奶水不足吃什么好呢?很多新手妈妈在生产完宝宝之后，这个问题立即就开始提及，妈妈如果没有足够的奶水来哺乳自己的宝宝，对于宝宝这很是不利。下面就为大家推荐几款能够催奶的食谱，帮助新手妈妈们来催奶，下面让小编为大家分享奶水不足吃什么食物好?

　　新手妈妈奶水不足吃什么食物

　　催乳蔬菜美食一：鲜拌莴苣

　　原料：鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。

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　　1、首先鲜莴苣去皮清洗洗净，切成细丝，撒上少许的食盐开始腌制;

　　2、用手把多余的水分挤去，加入食盐、黄酒、味精均匀搅拌即可。

　　小提示：这道美味的食物不仅清脆爽口，有消热利尿通乳的作用，对于产妇很有帮助，起到利尿的效果，而且对于治疗便秘很有帮助。

　　催乳蔬菜美食二：金针菜炖肉

　　原料：金针菜310克，瘦猪肉60克。

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　　1、金针菜清洗干净，瘦猪肉清洗干净直接切成薄片，把两种食材一起放入陶瓷罐内。

　　2、使用大火隔水炖至瘦猪肉熟透，直接能够吃肉喝汤即可。

　　小提示：这款美味的食物，不仅能够治疗奶水不足，而且对于缓解乳腺炎很有帮助。