盘点能够催奶的食谱

　　生完宝宝之后，这奶水不足成为了一个困扰很多女性的问题，要想彻底的搞定这个问题，那么就要从日常生活中多多摄入一些能够催奶的食物，下面就为大家盘点能够催奶的食物。

　　盘点能够催奶的食谱

　　木瓜花生大枣汤

　　原料：

　　木瓜750克，花生150克，大枣5粒，麦芽糖或冰糖2-3块。

　　步骤

　　1.青木瓜去皮清洗干净，直接切成小块备用。

　　2.把所有的食材一起放入锅中，加入适量清水一起煮，放入片糖，等到水煮滚之后直接改用小火慢慢煮。

　　丝瓜鲫鱼汤

　　材料：鲫鱼500克、丝瓜200克、葱2段、姜3片、料酒10克、盐 。

　　步骤：

　　1.新鲜的鲫鱼去除内脏清洗干净，在鱼背画上十字花刀。

　　2.油锅加热，放入鱼略煎直到凉面金黄，加入黄酒、清水、姜、葱 等，使用小火焖炖20分钟。

　　3.把丝瓜清洗干净直接切成薄片，全部加入到鱼汤中，开始使用大火煮滚，然后改用小火呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅饮用。

　　青木瓜猪脚

　　材料：猪后脚、青木瓜、红枣、枸杞、米酒、盐

　　步骤：

　　1、猪脚去毛清洗干净，直接剁成小块放入沸水中，去除血水。

　　2、青木瓜去皮、去仔切成小块备用。

　　3、把所有食材一起放入锅中，加入适量清水开始煮，然互转入小火继续煮1个小时左右，等到所有食材都熟烂，加入调味品即可。