女人产后吃什么下奶多

　　产妇催奶食谱五：猪蹄茭白汤

　　生精养血，催乳很有效果，饮用这道美味的食物，能够有效地增强乳汁的分泌，促进发育。特别是对于产后乳汁不足很有帮助。

　　材料：猪蹄250克，白茭(切片)100克，生姜2片，料酒、大葱、食盐各适量。

　　做法：

　　1.猪蹄清洗干净，放入沸水中汆烫一下去除血腥。

　　2.锅中放入适量清水，把猪蹄放入进去，旺火煮沸，改用小火炖至猪蹄酥烂，最后投入茭白片，再煮5分钟，加入适量食盐即可。

　　女人吃什么下奶多?以上的这五种美味食物都能够帮上忙，产后需要催乳的女性们，不妨也来尝尝这些美味吧!