怎样治疗失眠 睡前饮食很关键

　　很多人为了有一个好的睡眠，在睡眠之前都喜欢吃一些有助于睡眠的食物。吃对食物对于睡眠有很好的帮助，但是吃错了食物，只会让你在漫漫长夜中睁着眼睛。到底怎样治疗失眠呢?下面我们就一起来盘点容易导致失眠的食物吧!

　　怎样治疗失眠饮食很关键 睡觉之前不能吃以下几种食物

　　1、 冰淇淋

　　很多女性在夏天都喜欢吃冰淇淋，在炎热的夏天吃一个冰淇淋就去睡觉，这绝对是一个错误的做法。因为冰淇淋中富含大量脂肪，而你吃完倒头就睡，那些脂肪根本就不能燃烧，只能在体内堆积。而所有的糖分还会给身体发出错误的能量信息，然后慢慢的储存变成值当。有研究发现，在睡前吃高糖食物容易做噩梦。

　　2、 芹菜

　　芹菜是一种天然的利尿剂，在睡觉之前食用芹菜，会让你在夜间上厕所的频率增加，你的美梦会因为芹菜而被打扰。虽然是一种富含多种维生素的蔬菜，但是在睡觉之前尽量别吃。怎样治疗失眠，这样可不能忘记啊!