晚上经常失眠怎么办

　　4、加速皮肤衰老

　　很多人都发现，几个晚上睡眠不足后，皮肤出现蜡黄，眼睛变得浮肿的情况，这足以证明长期失眠不足对皮肤的影响有多大，长期睡眠不足会导致皱纹生成，还易出现黑眼圈。在睡眠充足的情况下，身体会释放出更多的应激激素皮质醇，可分解皮肤中的胶原蛋白，这种蛋白质可维持肌肤光滑和弹性。

　　经常失眠怎么办，通过上面介绍的7种方法来改善自己不足的睡眠情况吧，小心出现那些睡眠危害哦。