情绪性失眠怎么办？

　　失眠怎么办?失眠是当今都市年轻人的通病，白天起不来，晚上睡不着的，有种失眠属于情绪性失眠，下面就来看看改善情绪性失眠的方法。

　　在年轻人失眠中有90%的人是因为焦虑、抑郁等情绪造成的，并且失眠者大多有这样的类似特点：易焦虑、爱担心、敏感、多疑、完美主义、犹豫不诀等。

　　比如秋季落叶纷飞就会让人产生抑郁的情绪，使失眠因焦虑、抑郁等情绪问题出现。长期抑郁会降低机体免疫力，造成内分泌失眠，病人会陷入失眠到抑郁再到失眠的恶性循环中。

　　此外，生活中偶然发生的事件引起情绪焦虑、急躁、郁闷等，容易使人造成短期失眠。如果长期睡眠不足会使大脑得不到足够的休息，就易出现头痛、头晕、食欲不振或记忆力衰退等情况。有些失眠者的身体免疫力不断下降，最终导致高血压、溃疡等健康问题。