夏季瘦身排毒养颜大计

      想要美丽一夏天，先从排毒养颜开始做起，小编为各位mm准备了8种排毒养颜的方法，让你一直都水水嫩嫩。

　　排毒养颜一：速效喝水法

　　在人体内，光水分就已占据了60%的地方，多补充水分能够增强净化效果，以及加快代谢循环，减轻肝脏和肾脏的负担，与此同时还可以维持体内的水分浓度，有效排除体内的有害物质。并且比较好喝温开水，因为温水不容易在体内引起水分滞留。另外在每天早起后，空腹喝一杯清水，以及每隔1.5～2小时就喝一次水，可以起到排毒的作用。

　　排毒养颜二：充足的睡眠

　　当人体在睡眠的状态中时，也是细胞进行修复和补充养分的最佳时期，如果长期都不能保证充足的睡眠和优质的睡眠质量，那么就会使受损的细胞不能进行修复，所以每天都要保证睡够7个小时，并且尽量在午夜12点的时候进入深度睡眠状态中。

　　排毒养颜三：蔬果排毒

　　水果蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，可以有效维持身体的健康，并且建议多食用像樱桃、番茄、葡萄等具有很强排毒作用的水果，能够帮助顺利排便，解除便秘的困扰。