8大常用保健养生之道的误区

　　七、每天8杯水

　　每个人需要补充水分的程度都不一样，如果喝水过多一样对身体不利，会造成肾脏负担过重，使肾脏的排水量增加，会让肾脏功能提早衰竭，因此反而伤害了肾脏的健康。

　　八、裸睡更健康

　　裸睡只是会觉得更舒服，与健康没有什么直接关系，虽然穿着睡衣睡觉会影响排汗，但是被罩床单上一定会存在一些微生物，如果什么都不穿躺在上面，就容易受到这些微生物的侵害，使感染几率增加。

　　这些人们一直认为是非常好的保健养生方法，现在发现也存在着弊端，避免这些误区，正确地进行保养才是比较好的保健养生之道。