女性月经后吃什么最补血

　　 乌鸡糯米粥

　　 主料：糯米150克,乌骨鸡1200克

　　 调料：大葱6克,姜4克,盐2克,味精2克,料酒10克

　　 乌鸡糯米粥的做法：

　　 1、糯米淘洗干净，用冷水浸泡二三小时，捞出，沥干水分；　　

　　 2、将净乌鸡冲洗干净，放入开水锅内氽一下捞出；

　　 3、将葱、姜洗净分别切成段、片备用；

　　 4、取锅放入冷水、乌鸡，加入葱段、姜片、料酒，先用旺火煮沸；

　　 5、再改用小火煨煮至汤浓鸡烂；

　　  6、捞出乌鸡，拣去葱段、姜片；

　　  7、加入糯米，用旺火煮开后改小火，续煮至粥成；

　　  8、把鸡肉拆下撕碎，再放入粥内，用盐、味精调好味，即可盛起食用。

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