女性月经后吃什么最补血

　　 牡蛎肉末粥

　　 主料：米饭(蒸)200克,牡蛎(鲜)100克,猪肉(瘦)50克

　　 辅料：芹菜15克,冬寒菜15克,小米面10克

　　 调料：色拉油5克,香油5克,胡椒粉1克

　　 牡蛎肉末粥的做法：

　　 1. 鲜牡蛎去壳，用粟粉揉擦后冲洗干净，沥干备用。

　　 2. 猪肉切末加盐、色拉油、胡椒粉、香油拌匀，腌10分钟左右。

　　 3. 米饭用热水浸洗片刻，沥干后盛入锅中，加入高汤煮滚，放入猪肉末及牡蛎，用小火熬至熟，下入盐调好味，再加入芹菜末及冬菜末，略煮片刻，即可盛起食用。

　　 食物相克

　　 米饭(蒸)：大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。

　　 牡蛎(鲜)：牡蛎肉不宜与糖同食。

　　 小米面：小米忌与杏仁同食。

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