5步骤让女性在这个冬季完美养生

　　 5.喝汤保暖

　　 奶白鲫鱼汤

　　 鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全，容易消化吸收，食用可补充营养，增强抗病能力。鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气的功效。民间常给产后妇女炖食鲫鱼汤，既可以补虚，又有通乳催奶的作用。先天不足，后天失调，以及手术后、病后体虚形弱者，经常吃一些鲫鱼是很有益的。鲫鱼子能补肝养目和健脑益智作用。冬天喝奶白鲫鱼汤即可以滋补身体又可以保暖，可以说是一举多得。

　　 做法：

　　 1.鲫鱼不去鳞片，（鳞片煲汤可以补血），洗净。

　　 2.鲫鱼在锅中煎至皮呈金黄

　　 3.把鲫鱼放入锅中，配上三颗红枣，煮大约两个小时。

　　 4.等到汤呈现奶白色，加上香菜即可。

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