女人月月痛经怎样缓解

　　5.避免的食物

　　为了健康的生活，那么日常生活中，大家还是需要注意避免富含咖啡因的食物。避免咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的，这会让女生倍感紧张，这还会导致女性月经期间的不适应症状。因此，应避免。

　　6.保暖很重要

　　而女性为了能够很好的缓解这个问题，那么在经期内重要的保暖工作大家可不能偷懒哦!保暖保持身体暖和能够迅速的加速血液循环，松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期内大家不妨多多饮用热水，这能够活血化瘀，有效的搞定其痛经问题。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，这是一个最为直接的方法哦!