每月痛经怎么缓解比较好

　　4、禁酒

　　经期杜绝喝酒，如果在经期容易出现水肿的情况，那就更不能喝酒精类的饮料。如果实在想喝，那么建议饮酒量控制在1～2杯之间。

　　5、多食用温热食物

　　温热食物可缓解经期症状，缓解经期疼痛，比如红糖，很多女性会在经期喝红糖水。红糖性温，可起到益气补血，、活血化淤、健脾暖胃、止释痛的作用。在中医中认为，女性生产后身体多淤，腹痛严重。医生会建议服用红糖，通过红糖来通淤、排恶露，并能起到止痛的作用。