女人痛经怎么调理更舒心

　　女性痛经怎么调理，适度保温可以减轻吗?

　　至于经期间整个腹部均痛者，平日尤应注意饮食及营养，少吃生、冷、油腻的食品，可以维他命b群、酸乳酪等调理肠胃。因贫血而引起痛经的人，月经周期来时多有头痛或兼耳鸣、腹痛绵绵的症状，不妨多补充铁剂、深绿色蔬菜，或偶尔喝一些白兰地酒，痛经的情境可以逐渐改善。

　　此外，当痛经发作难耐时，适度的保温对减缓经痛也有效，例如以抱热水袋的方式缓解疼痛。而冰冷食品如沙律、冰品、冷食绝对要忌口，比较好能做些轻松运动或柔软操，不但能放松筋骨与心情，也能移动对经痛的注意力，让疼痛情况与情绪波动降至最低。

      痛经怎么调理？这是女惜保护自己的生活小尝试，试试这些方法来减轻经期的痛苦吧。