饮食对痛经怎么缓解

　　饮食怎么缓解女性痛经问题？痛经怎么缓解？来看看下面推荐的几种可缓解痛经的中医茶饮配方，痛经怎么缓解，就靠这些健康保健茶饮，让你舒舒服服度过生理期。

        缓解痛经症须要吃些活血化瘀的食物：如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。

　　如果经期有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

　　经期饮食方 缓解女性痛经症

　　①、月季花茶 活血止痛经

　　作法：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。

　　功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

　　②、藕莲饮 止血固经

　　材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

　　作法：以上用料洗净、用豆浆机榨汁、取汁加适量冰糖饮之。

　　功效：具有清热凉血，止血固经之功效。

　　③、乌梅红糖饮 活血止血

　　材料：乌梅15克，红糖30克。

　　作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

　　功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。