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你真否需要保健品

http://woman.qm120.com2009-04-09 16:53:28 来源:全民健康网

  “忽悠”来的麻烦   

  促眠保健品:失眠用不着,失眠症不管用   

  麻烦: 边女士34岁国家公务员最近她常常为睡不好烦心。一睡不好镜子里的小眼袋和小皱纹就显得特别刺眼。美貌年轻没有了,家庭老公还安全吗?想到睡眠对健康的重要性,她就更紧张啦。可越是想睡越睡不着,有时候夜里醒了就睁着眼睛躺到天亮。有好几次她睡不着心里烦,半夜里坐在床上捶着枕头哭,把老公吓得够戗。什么褪黑素,酸枣仁天天吃也不见效。   

  爱心诊断: 怕衰老到了一定地步,形成强烈心理暗示。   

  关键词:失眠不是失眠症   

  失眠和失眠症不是一回事。有没有失眠症要以医生的诊断书为准。人生在世,难免有个磕磕碰碰,工作紧张,情绪波动,身体不适,月经来潮,有几天睡不着觉,不用过于紧张。

  保健品厂家故意把失眠忽悠成多种疾病的必然因素,夺取青春美貌的杀手,让人对号入座是很不负责任的。而且据上海市中医失眠症医疗协作中心临床门诊显示,促眠类保健品对中重度失眠症基本无效,吃了也白吃。   

  比如酸枣仁是传统的养心安神药物的主要成分。主要是用于阴血亏虚,心失所养的失眠,心悸,健忘等症。常需要和其他中药配合使用才有作用。   

  而且,促眠保健品也会有副作用。褪黑素服用者使用后反映,服用后头痛,而研究发现长期大量服用褪黑素有可能引起抑郁。   

  照方抓药:   

  1、别迷信睡够8小时   

  很多人都把每天睡够8小时作为睡眠好坏的标准,其实只要第二天精力充沛思维敏捷就是睡得好。爱迪生一天睡四五个小时,爱因斯坦一天要睡10个小时以上才能正常工作。   

  2、找出失眠的深层原因   

  很多人只看到失眠这个表面现象,但是却忽略了失眠背后的东西。很多女性失眠其实是情绪抑郁导致的。如果没有针对抑郁进行治疗疏导,只是简单地服用药物或促眠保健品不仅不起作用,很可能还会耽误治疗,使病情加重。为以后的治疗带来更大的麻烦。   

  3、睡前别紧张   

  心里想着一天中不愉快的事情当然会睡不着。避免睡前情绪波动,保持轻松心态自然容易入睡。还有的人心里总想着睡不好的害处,一到时间就紧张,恐怕自己今夜睡不好,影响自己的健康和美容。简直就像第二天要高考的学生那样。自己给自己增加心理负担。  

  4、不要早,有睡意再   

  不要在床上做与睡眠无关的事:读书,看电视,想心事。如果20分钟还睡不着,就起来活动一下,看书、织毛衣……感到困了再。平时和节假日一样,早晨同一时间起床,即使昨晚睡的很晚也不要早晨贪睡。   

  5、可服用的保健品可以考虑松果体素等温和而无副作用的保健品。  

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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