排毒饮食 清肠解油腻

      排毒饮食五：金色年华

　　材料：金瓜150克、大麦、燕麦、贡米、糙米各120克，百合50克。

　　方法：把金瓜清洗干净后蒸到六成熟，大麦、燕麦、贡米、糙米蒸到八分熟。在金瓜有蒂的那一面1/3处，以锯齿形切开，并去掉籽。将蒸好的大麦、燕麦、贡米、糙米搅拌在一起并放进金瓜里盖上盖再蒸熟，吃的时候把盖打开即可。

　　营养价值：南瓜主要含有维生素a、淀粉等多种营养成分，有“蔬菜之王”的美誉，可补中益气，与粗粮搭配更达到了平衡膳食的标准，具调理肠胃、清肠排毒之功效。

　　五道美味的排毒饮食换着样的吃，饭桌上多了一道这样的佳肴，添了一分喜庆，更重要的是营养又排毒。