挑选夏季饮食 来尝尝爽口水果餐

       夏季饮食：草莓薏仁优格  

　　材料：草莓六颗、优格一盒、薏仁100克。

　　方法：

　　1、把薏仁放入清水中煮开，当薏仁煮熟后，大约1小时后放进冰箱里冷藏。

　　2、反把草莓清洗干净后去掉蒂并对半切开，在盘子中摆好。

　　3、在上面淋上优格和薏仁即可。

　　功效：可以起到美白、排毒的作用。可以把它作为早餐来食用，并可搭配牛奶和谷类食物。草莓的维生命c含量很丰富，由于要在新鲜的时候食用，所以汁多味美，是mm们不可抗拒的食物。优格也含有丰富的营养成分，经常食用可以起到清肠排毒的作用，可以促进肠胃蠕动，并且热量很低，可以去除皮肤黑斑。可以把煮好的薏仁放进冰箱里，想吃的时候拿出来就能吃

　　夏季饮食就是可以这么清爽，新鲜水果的营养和功效人人都了解，多吃水果不但可以，还能起到保健作用。