挑选夏季饮食 来尝尝爽口水果餐

      夏季饮食：木瓜炖奶酪

　　材料：木瓜一个、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋适量。

　　方法：

　　1、把木瓜对半切开取出果肉，之后把果肉放进榨汁机中榨成汁。

　　2、把鲜奶煮到沸腾后加入几块冰糖，再煮至冰糖融化后放凉。

　　3、把蛋白打匀倒入适量的牛奶和醋，再拌匀，之后用过滤网过滤一下，盛在小碗中，在碗上包上保鲜膜，以大火蒸至上30分钟制成奶酪。

　　4、在食用时可木瓜汁淋在奶酪上，也可以淋一点蜂蜜一起食用。

　　功效：木瓜含有丰富的胡萝卜、维他命b群等营养成分，以及蛋白酶，可以快速吸收鲜奶中的蛋白质，蛋白质个有促进肌肤新陈代谢的作用，可以使皮肤保持弹性，以及防止老化。