8款夏季养生菜谱

      夏季养生吃什么食物好，什么食物最适合夏季食用？小编向你推荐几种夏季养生菜谱，保证让你吃得舒心，吃得健康。

   　1、莲子

　　夏季是养心的季节，也是心脏最脆弱的季节，燥热的暑气容易使人感到烦躁，而养心比较好的食物就是莲子，虽然莲子的味道有点苦，但是可以清心火，是夏季养生安神的最佳选择，另外还可以强健肠胃。

　　2、鸭蛋

　　俗话说立夏要吃蛋，这叫“补夏”，吃颗蛋可以使人在夏季依然有充沛的精力去干活，并且不会变得消瘦。咸鸭蛋中含有丰富的钙、铁、无机盐，并且钙和铁的含量都比鸡蛋和鲜鸭蛋要丰富得多，夏季是个补充钙质和铁质的好时机。