排毒养颜不可错过的食物

　　空腹喝凉牛奶

　　专家点评：空腹喝冰牛奶可以通便，一是因为冷的刺激可以促进肠道的运动，二是牛奶中含有大量乳糖，而超过一半的中国人体内是缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶的。所以喝牛奶后，乳糖通常不会被消化，而是直接进入结肠迅速排出。但有一点需要注意，长期空腹喝牛奶对胃肠会有些伤害。