排毒养颜不可错过的食物

　　木耳和瑜伽

　　专家点评：黑木耳是很好的清肠食物，而且如果是风干的食品，在遇到水后会膨胀，可以给肠道带来更多水分。但排便困难的人如果只是想藉由吃一顿黑木耳就能通便还是不太现实的，除非加大量或者使用一些辅助的运动方式，比如瑜伽，就很有效。