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五款好吃又营养的孕妇食谱

http://woman.qm120.com2013-05-30 13:17:15 来源:全民健康网

  孕妇食谱这是保证其孕妇在怀孕期间的健康和营养,怀孕是一个特殊的群体,这这个阶段,饮食这很是重要,为了能很好的帮妇应对其突发状况,下面就让小编一起来看看最实用的孕妇食谱,让大家远离孕期突发症状。

  好吃美味的孕妇食谱

  芝麻肉蛋卷

  原料:猪里脊肉150克,鸡蛋3个,白芝麻20克,精盐、酱油、味精、、姜、面粉糊、淀粉、熟猪油、料酒适量。

  做法:

  1.葱、姜清洗干净,切成碎末备用;将里脊肉清洗干净,剁成肉泥放在碗里,拌上已经切好的葱姜碎末、味精、精盐、料酒、酱油、鸡蛋1个等,均匀搅拌成里脊肉馅;

  2.剩下的2个鸡蛋直接打碎在小碗里,加上水淀粉、精盐等,摊成3张蛋皮;

  3.蛋皮放在案上铺开,里脊肉馅放在上面,直接用手把其卷成卷封口,外面抹上面糊并蘸上芝麻即可;

  4.锅中放入少血的猪油,直接烧至六成热,投入蛋皮肉卷炸至金黄色捞出,最后切成能够入口的小段即可。

  卤鲜口蘑

  原料:新鲜口蘑300克,鸡汤50克,橄榄油10克,酱油5克,白糖5克,料酒、精盐、味精、葱、姜、水淀粉适量。

  做法:

  1.口蘑清洗干净,再切成薄片;

  2.葱清洗干净切段,姜洗净切块并拍碎;

  3.锅中放入少许的植物油,然后直接加热放葱末、姜块爆香,依次再放入酱油、料酒,加入鸡汤、精盐、味精、白糖;

  4.烧开之后,下入口蘑用小火烧3、4分钟,接着改用旺火收汁,淋上少许水淀粉,均匀的烧好即可。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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