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那么哪些食物可以补血补气?

http://woman.qm120.com2013-05-30 13:32:22 来源:全民健康网

   女人气血不足,这不仅影响其面子问题,这也直接反应着身体身体健康除了状况,很多疾病的根源就是因为气血不足而直接导致的。特别是女性朋友们,如果一旦出现气血不足的情况,衰老的脚部一会慢慢加速,为大家分享最有效的补血食谱。

  那么哪些食物可以补血补气?

  圆肉姜枣煲瘦肉

  材料:圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

  做法:

  1)圆肉、红枣清洗干净,红枣对半剖开去核;猪瘦肉清洗干净,直接切成小块备用。

  2)所有的食材一起放在锅中,加入适量的清水2500毫升(约10碗量)。

  3)武火直接煮沸,然后改用小火煲约2个小时,加入适量的调味品即可。

  章鱼干猪脚姜汤

  材料:章鱼干1~2只(约150克)、猪脚2只、生老姜1块。

  做法:

  1)章鱼温水泡好,清洗干净;老姜清洗干净直接切成薄片。

  2)猪脚去去毛、甲,清洗洗净,斩成小块,放入锅中,加入清水直接煮沸,打捞出来控干水分。

  3)把所有的食材一起放入瓦煲内,加入清水2500毫升,武火煲沸后,然后改用文火煲约2小时,调入适量的食盐便可。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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