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孕妇贫血解决方案 三大补血食谱来帮忙

http://woman.qm120.com2013-04-09 10:31:02 来源:全民健康网

  孕妇很容易出现贫血的危机,而为了能够轻松的解决这个问题,很多女性比较好的解决方案,那么就是直接从饮食方面多多下点功夫。下面就让小编告诉大家孕妇贫血的解决方案,三大孕妇补血食谱来帮忙。

  孕妇贫血解决方案 三大补血食谱来帮忙

  猪肝绝对是补血的最佳食物,这是因为在主干中含有丰富的营养物质,具有营养保健功能,之最为理想的补血食物。这对于孕妈咪来说,猪肝不能吃太多哦!

  西红柿猪肝瘦肉汤的做法

  主料:番茄300克、猪肝80克、瘦肉80克、土豆50克。

  辅料:盐5克、醋10克。

  做法:

  1.西红柿去蒂,清洗干净,直接用刀对半剖成两半。

  2.土豆去皮清洗干净,瘦肉洗干净,直接切成薄片;猪肝清洗干净直接切成薄片,用清水冲洗干净,洗去血浆,加入白醋腌10分钟再次冲洗干净比较好。

  3.瘦猪肉和猪肝加调料腌10分钟,然后放入滚水中,煮至半熟后打捞起来。

  4.土豆、西红柿一起放入煲里,加入适量清水,用文火煲20分钟,下入猪肝、瘦肉煲至肉熟,加入少许的盐分调味即可。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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