女人吃什么补气血 推荐美味来帮忙

　　女人气血不足，这导致女性的脸色不好，而为了能够很好的应对这个问题，那么小编为大家总结出女人吃什么补气血，让我们轻松的打造出好气色。饮食方法看来改善气血不足的危机，让你更加美丽更加健康。

　　女人吃什么补气血 推荐几款美味食物来帮忙

　　金针菜

　　最为常见的补血蔬菜大家立即就能想到菠菜，其实大家忽略了另外一种补血食物，金针菜，其实在金针菜中含铁量最高，远远超过菠菜高2，而且在金针菜中还含有丰硕的维生素A、维生素B1、维生素C、卵白质、脂肪及秋水仙碱等养分素，这能够大量的补充身体所需的营养，而且这绝对能补血哦!

　　菠菜

　　大家都知道这是一款能够补血的食物，这是因为在菠菜中富含大量的铁质，当人体直接摄入菠菜之后，这充分铁质就能补血。其实菠菜这也是最为常见的补血食物，而且在菠菜中还含有丰硕的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的最佳食物，女性气血不足，大家不用担心，多多吃一些菠菜即可。

　　莴苣

　　莴苣中含有必定的微量元素锌、铁，同时在莴苣中的铁元素含量也十分丰富，很容易直接被人体吸收。大家常常吃莴苣，这能够很好的防治缺铁性血虚。对于治疗高血压、心脏病患者这十分有利哦!而且在莴苣中的所含的也十分丰富，同时这也是钠盐含量的27倍，有利于调理身体内的盐分。

　　龙眼肉

　　即桂圆肉，这是一个营养丰富的水果，在龙严重不仅含有丰富的铁质，同时还有维生素A、B族维生素和葡萄糖、蔗糖等。这可是很好的补血食物哦!而且在补血的同时还能医治忘记、心悸、神经衰弱和失眠症，利用龙眼制作的其它成品食物，都具备很好的补血功效哦!